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学生時代はラグビーをされていたこちらの30代男性に対してシックスパック腹筋を実現させるためにご指導させて頂いております！

体重が90kgありましたが筋肉量を落とさずに75kgまで落とすことができました！

食事はカロリー管理を行い、扇町でのパーソナルジムでトレーニングプログラムを定期的に見直しを図っております！

現在は現役時代以上の記録を更新するべく、腹筋だけでなく挙上重量にもこだわっておりモチベーションを維持したままトレーニングに励まれております！

卓球の大会にも定期的に出場している彼は、卓球の動作に関連したトレーニングを行い、筋肉量を増やしつつ増えてしまった脂肪を落とすことを目標にしました！

体脂肪率26％ありましたが3ヶ月で20％をきり、腹筋も鍛えて卓球での運動パフォーマンスの向上にも繋がりました！

現在も定期的に扇町のジムでパーソナルトレーニングに励んでおります！

学生時代は野球部、社会人になった現在も定期的にトレーニングを行っており運動神経も大変良い彼ですが、今まで腹筋が割れた経験がなくシックスパック腹筋にしたいという要望を受けトレーニングと平行して食事内容の見直しを一緒に行いました！

共にトレーニングと食事指導を開始して2ヶ月で彼はシックスパック腹筋を身につけました！

現在も定期的に扇町のパーソナルジムに通って頂き、腹筋だけでなく運動パフォーマンス向上につながるパーソナルトレーニングにも励んでおります！

運動経験もなくジムに一度も通ったこともなかった方です。年々代謝が悪くなりカラダの衰えを感じるようになったことでトレーニングを行うことを始めました！

トレーニングではヒップアップと背中回り、そしてお腹の腹筋を中心に引き締めるトレーニングプログラムを扇町のパーソナルジムで組んでおります！

パーソナルトレーニングを始めて2ヶ月でカラダの変化も著しく現れ、現在は履けなくなってしまった数年前に購入したズボンも再び履けるようになり、腹筋プログラム含めハードなパーソナルトレーニングも楽しみながら継続的に取組まれております！

トレーニング経験のなかった30代女性の方です。

週2回のペースで通って頂いており、上半身と下半身に分けてメニューを組んでおります！

当初は体脂肪率が31％ありましたが、食事制限・管理は一切ない中で継続的にトレーニングを積んだ結果、腹筋プログラムを通じてお腹まわりもしっかりと引き締まり現在は22％まで落ちております！

生活の中での優先事項を決めて継続的にパーソナルトレーニングに取り組まれている成果です！

これからも一緒に扇町のパーソナルジムで頑張っていきたいと思います！