梅田でパーソナルトレーニングならHAGANE ATHLETE GYMへ

トレーニング経験がない女性の方です。

食事制限は全くせずに週1～2のトレーニングのみでボディメイクしております。

体重は全く変わっておりませんがしっかりと筋肉がつき、「体脂肪率」がしっかりと落ち、かつヒップアップして見た目が引き締まっております。

無理なくゆっくりと継続的にトレーニングを行うことで少しずつ理想のカラダに近づいております。

現在もトレーニングを楽しみにながら梅田のジムに通って頂いて降ります。

元々ラグビーをされていたこちらの30代男性の方はリモートでご指導させて頂きました。

体重が90kgありましたが筋肉量を落とさずに75kgまで落とすことができました。

食事はカロリー管理を行い、ジムでのトレーニングプログラムを定期的に見直しを図っております。

現在は現役時代以上の記録を更新するべく、挙上重量にこだわっておりモチベーションを維持したままトレーニングに励まれております。

大学時代まではテニス部で活動されていた30代の男性です。社会人になり運動量が減る一方、暴飲暴食の回数が増え体重も10kg以上増えてしまいました。

まずは筋肉を付けてまたテニスができる身体になるように、上半身と下半身をバランスよくトレーニングを行いました。

トレーニングを開始して1.5ヶ月、体重は78kgから変化がありませんが体脂肪率が24％から22％まで落ち、見た目が大きく変わりました。

またトレーニングを開始する前は腰痛に悩んでおりましたが、現在は筋肉が付いて腰痛がなくなったとコメント頂いております。

卓球の大会にも定期的に出場している30代の彼は、卓球の動作に関連したトレーニングを行い、筋肉量を増やしつつ増えてしまった脂肪を落とすことを目標にしました。

体脂肪率26％ありましたが3ヶ月で20％をきり、卓球での運動パフォーマンスの向上にも繋がりました。現在も定期的にトレーニングに励んでおります。

こちらは40代の経営者の方です。

お仕事の都合上、会食が多くだんだんと太ってきてしまったためカラダを引き締めたいと相談を頂きました。

週1回のトレーニングと食事アドバイスでお腹まわりの脂肪もしっかりと取れてきており少しずつですがカラダも引き締まってきております。

変化は見た目だけではなく、普段から行われているゴルフについても体幹が強化されてスウィングが安定してきたとご本人からコメントを頂いております。

現在も腹筋をシックスパックにすることを目指してトレーニングを継続的に頑張っております。

30代前半の男性です。

社会人になり体重が20kg近く増えてしまったため、学生時代のカラダを取り戻すべく週に1回のペースで定期的に通って頂いており全身メニューで組んでおります。

当初は「体重82kg/体脂肪率28％/筋肉量56kg」でしたが現在は「体重72kg/体脂肪率17％/筋肉量58kg」となっております。

体重を落としても筋肉量が落ちないように、減量ペースは週に体重の1％未満で設定して継続的に調整しながらトレーニングに励んでおります。

まさに「継続は力なり」でございます！

トレーニング経験のなかった30代女性の方です。

週2回のペースで通って頂いており、上半身と下半身に分けてメニューを組んでおります。

当初は体脂肪率が31％ありましたが、食事制限・管理は一切ない中で継続的にトレーニングを積んだ結果、現在は22％まで落ちております。

生活の中での優先事項を決めて継続的にトレーニングに取り組まれている成果です。

これからも一緒に頑張っていきたいと思います！

運動経験もなくジムに一度も通ったこともなかった方です。年々代謝が悪くなりカラダの衰えを感じるようになったことでトレーニングを行うことを始めました。

トレーニングではヒップアップと背中回りを中心に引き締めるトレーニングプログラムを組んでおります。

パーソナルトレーニングを始めて2ヶ月でカラダの変化も著しく現れ、現在は履けなくなってしまった数年前に購入したズボンも再び履けるようになり、ハードなトレーニングも楽しみながら継続的に取組まれております。

過去に運動経験のない30代女性の方です。

元々細身のカラダではありますが30代に入ってからヒップラインが下がり始めたことに気がつき、トレーニングをして理想のボディを実現させるために当ジムに通って頂いております。

現在は週1回のトレーニングでお尻回り中心を鍛えるトレーニングメニューを組んでおりますが当初より引き締めることができ更に悪かった姿勢も改善してきております。

引き続き一緒にトレーニングを頑張って参ります！